Existen dos tipos de soledad: aquella que eliges y la que viene impuesta por las circunstancias. Todos tememos la 煤ltima, aunque m谩s tarde o m谩s temprano vamos a experimentarla (si no lo estamos haciendo ya).

Precisamente por eso 鈥攓uieras o no vas a tener que estar solo/a, saber disfrutar con serenidad de tu propia compa帽铆a y dejar fluir los pensamientos es una valiosa habilidad que pasa desapercibida para la mayor铆a de personas.

La prueba la tienes a tu alrededor. Observa y comprobar谩s que la norma es hacer justo lo contrario: huir de la soledad. A este tipo de personas, aunque no les quede m谩s remedio que estar f铆sicamente a solas, no lo estar谩n mentalmente gracias al tel茅fono m贸vil, TV u otros mecanismos para capturar la atenci贸n.

Deja que sea claro: no soportar estar a solas contigo mismo/a es un claro indicador de que algo no va 鈥渂ien鈥. No mejorar谩 con el tiempo, solo se har谩 peor. Si te encuentras en esta situaci贸n, debes hacer algo ya.

Estar solo de verdad (sin ning煤n gadget electr贸nico) puede parecer insoportable, ya que desparece el ruido mental procedente de los mass media, el scroll sin fin en tus feed sociales y otras distracciones de baja calidad que forman la materia prima utilizada para anestesiar tus verdaderos pensamientos.

Si quieres conectar contigo (con tu verdadero yo) debes, primero, desconectar del mundo y observar el vac铆o: lo que realmente piensas de ti. 驴No sabes a qu茅 me refiero?. Yo creo que s铆. Son esas sombras que en ocasiones se deslizan por tu mente cuando al finalizar el d铆a apagas la luz y desconectas tus sentidos. En la oscuridad te sientes acorralado/a. Es posible que est茅s a solas con tus pensamientos por primera vez desde que amaneciste.

Ese vac铆o es el conjunto de todos los 芦deber铆a禄. El coro formado por las incomprensiones, recriminaciones, frustraciones, envidias, ideas inmaterializadas y proyectos que nunca terminaste.

Durante el d铆a, mientras te dedicas a consumir informaci贸n que no te aporta nada acerca de personas que no tienen importancia, apenas puedes sentirlo. Pero por la noche, cuando no tienes m谩s remedio que dejar de lado Facebook, Instagram o Netflix, el vaci贸 tiene espacio para manifestarse.

Si tu soledad no es voluntaria, al茅grate 鈥攅n serio. Hay mucho que aprender de uno mismo cuando se est谩 solo. Lejos de sentir l谩stima y entrar en una espiral derrotista que te har谩 a煤n m谩s insoportable estar solo, abraza de forma voluntaria tu situaci贸n. Este cambio de actitud (de v铆ctima a verdugo) es el primer paso para ayudarte a sacar el mayor provecho de tus circunstancias.

Ir贸nicamente, quiz谩s la puerta a la versi贸n de ti que siempre has so帽ado y que est谩s buscando fuera, se encuentra en tu propio interior.

Siempre ha estado ah铆.

驴Cu谩ntas de las personas de tu entorno que hoy consideras imprescindibles lo seguir铆an siendo si aprendieses a estar solo/a?, 驴cu谩ntos de esos 鈥渢e echo de menos鈥 est谩n basados en el verdadero afecto y no en la conveniencia?.

Desde hoy y de forma gradual comienza a buscar momentos de verdadera soledad. Pueden ser cinco minutos, cinco horas o cinco d铆as. Da lo mismo. Encuentra un lugar tranquilo donde perderte en tus pensamientos y, en lugar de esconderte tras tu smartphone (como siempre haces), ten el valor de observar, entender y aceptar qui茅n eres.